dzien nie

a o sterydach nie wiedza nic jak powiedzialem kiedys ze bralem ren o sie mnie lekarka pyta co to jest wiec jej owiedzialem zeby wpisala sobie w google, to sa matoly moj matka zmarla na zawal bo lekarz dzien wczesniej stwierdzil ze to bol kregoslupa to sa matoly

Dzień 2 - 02.04.2016r Plecy bolą po wczoraj, dziś ciężko było na treningu, za mało ruchu ostatnio ale rozruszam się powoli :) PUSH 1 Wyciskanie sztangielek na skosie 10x20kg | 10x20kg | 10x20kg | 8x20kg Rozpiętki 12x10kg | 12x10kg | 12x10kg | 12x10kg Przenoszenie sztangi za głowę 10x20kg | 10x20kg | 10x20kg Pompki klasyczne - miały być 3 serie po [...]

Liczba powtórzeń wygląda tak jak niżej w zamieszczonym planie. Nogi oraz barki zrobię w osobny dzień plan stanie się 4 dniowym. Jak Pan uważa ten plan będzie dobry? Układałem go sam korzystając z swojej zdobytej wiedzy. Coś w nim zmienić? Coś jest nie tak? Pozdrawiam I Bardzo dziękuje za udzieloną mi pomoc [...]

Ok, powalcze pierwszy miesiac z witaminami codziennie, jezeli cos bedzie nie tak - multiple przejda na co 2 dzien. Zmieniony przez - quain w dniu 2016-04-05 22:03:33

Carlitos nie mam takowej ale znam kcal tego co jjem i staram sie codziennie około 3000kcal. Co jakiś czas kontrolnie sprawdze jakiś dzień czy mi to wychodzi. np 1 z tych dni sprawdzania udko z kurczaka 80g- 200kcal 20g białka szynka wieprzowa 100g - 300kcal 27g bialka ziemniaki 350g - 220 kcal 6g bialka rodzynki w czekoladzie 100g - 430kcal [...]

4razy norma e2? To ile było wcześniej,bo nie widzę. Zbij te e2 porządnie. I wynik testa 10razy norma przy 750week testa? Co masz za bolda?test i bold z bm leci 750 tyg do tego 5000 ui hcg co 7tyg i od kad zrobiła się kulka arimidex co 3 dzień pół tabsa, coś zmienić? Miałem jakiś błąd na telefonie i dodało post XX razy jak możesz jakiś admin [...]

Taką ciekawostke dodam od siebie. Leciałem rok temu taki mix 10 tygodni ON: Cypio Prop Tren Ace Clenbuterol Yoha Masteron Oxandrolon Winstrol INJ Fakt faktem w 10 tygodni forma lepsza niż przez ponad 10lat które ćwiczyłem, efektów ubocznych nie zauważyłem. Jedynie agresja na co dzień i brak sił pod koniec treningu. Szkoda ze w połowie cyklu [...]

Ile czasu już redukujesz i ile było przerw regeneracyjnych? Pomyślałbym raczej o podniesieniu kcal na dłuższy okres, nie na jeden dzień.

Może zadziałać,ale nie musi. 25 rano 25mg pod wieczór co dzień. Ale możesz się wstrzymać z tym bo może jeszcze spadnie, zrób badania za 2 tyg i wtedy podejmiesz decyzję.

hahah :D w sumie to przestałem sie tym martwic xd No tak mam,ze staram sie planowac pewne sprawy. A na codzien to zawsze organizuje sobie z rana caly dzien na szybko xD No tak ponizej 2tys nie planuje nigdy schodzic. Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2016-04-29 17:39:19

29/4, 1/5 - wizyta u kuzynki - z treningu tylko spacery, jedzenie w miarę czyste ale bez liczenia 2/5/2016 Trening: 1. Przysiady ze sztangą 5 x 12: 40kg/40kg/40kg/40kg/40kg 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg 2.Podciąganie na [...]

Pochłaniam dziennie minimum 9 jajek, mięso smaże na maśle klarowanym jego resztą z patelni polewam mięso na talerzu, do tego warzywa zawsze polewam oliwą. Ale dzień bez tłustego miecha nie zdażył mi się daaawno :p Procentowo bym walił ok 50% z fatu, b i ww po ok 25%. Ew w dni treningowe więcej węgli ale o max 100g Zmieniony przez - LukaszF w dniu [...]

Znajomy radzi aby poleciec jeszcz to t3 ze na rekompie będzie ładnie szło , żeby zostawić dawkę 50mcg t3 i lecieć dalej podobno nie da rady zablokować tarczycy ale tu zdania są podzielone jako że to mój pierwszy kontakt z t3 mam małe obawy czy aby napewno, bolda z enanem chce jeszcze z 16-18 tyg polecieciec 8 tydzień przed końcem dodać oxe w dawcę [...]

Niedziela:08.05.2016 Trening: Nogi: - siady z pauza 87kg 5x5 - Fronty 5x5 - zakroki 4x8 - martwy na prostych 4x8 - łydki Dieta: 1) jaja x3 +masło 30gser żółty 30g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 20g 3) naleśniki +lody 4) makaron 100g+pierś z kurczaka 120g+migdały 20g 5) chleb domowy 120g+serek wiejski 200g+orzechy włoskie 30g Suple: [...]

O dostinex,majętny%-) Dosti drogi,zapytaj dila czy nie ma cabaseru. Dostinex dawkuj pierwszy dzień tab, za 4dni tab i potem pół tab co Tydzień. Bo Dosti to 0,5mg a jak byś miał caba to będzie 1mg.

[...] ? Niby nie wierze , ale jak widzę co ludzie wyprawiają to ręcę opadają chyba z 3-4 razy uciekalem dzisiaj z drogi zeby stluczki wyminac . Zamiast treningu bo wypadał dzien nietreningowy zrobiłem obwody coś na styl crossa zajechałem się nieźle . Z kaloriami trochę poszalałem bo wpadly lody , paluszki i kawałek ciasta ale potrzebowałem [...]

tak jak kolega mówi, będzie to wtedy wyglądać zaj**iście wizualnie. miałem kolegę co miał chude nadgarstki a ćwiczył przedramiona, wyglądało to tak kozacko ze zazdroszczę mu po dziś dzień, po prostu epicko, nie przejmuj się, ćwicz przedramiona 2-3 razy w tyg

Jak chcesz odpocząć, to wywal cardio i podbij o ok. 300kcal na 1-2 tygodnie. Organizm odpocznie i potem dalej ogień. A nie szukaj wymówki, żeby się najeść do oporu przez jeden dzień. Musisz zobaczyć co na Ciebie lepiej podziała. Możesz spróbować obciąć na początek (już po odpoczynku) tłuszcze do 50g. A co do samej Tanity, to wyniki można [...]

Nie do końca się tu mogę odnaleźć, wysyłam dzisiejszy dzień. /SFD/Images/2016/5/17/e3b9df6acf734fe68b74972f84654185.jpg

planowanie to standard - ja zawsze planuje wieczorem na nastepny dzien - i albo popakowane w pudelka, albo na telefonie sprawdzam ilosci, ktore mam wsypac tez jem i w ogole nie mam ochoty na slodkie, zadnych zachcianek a aktywnosc to kazda wskazana :)